Tidur Seperti Profesional: Cara Mengoptimalkan Istirahat untuk Pemulihan Puncak Tidur adalah alat pemulihan terbaik. Lupakan mandi es, alat pijat, lengan kompresi—tidak ada masalah jika Anda tidak mencatat kualitas tidur. Anda dapat mengangkat beban dengan keras, berlatih dengan cerdas, dan makan seperti impian seorang ahli diet, tetapi jika tidur Anda buruk, keuntungan Anda juga akan sama. … [Read more…]
1. Bagaimana pengalaman Anda menjalani operasi pelestarian pinggul? Tidak semua ahli bedah ortopedi terlatih dalam teknik pelestarian sendi panggul, banyak di antaranya yang hampir secara eksklusif berfokus pada prosedur penggantian pinggul. Faktanya, sebagian besar ahli bedah ortopedi melakukan operasi penggantian daripada operasi pengawetan seperti artroskopi pinggul. Pelatihan lanjutan dalam keahlian berbeda untuk teknik invasif minimal … [Read more…]
Kategori #3: Kekuatan Khusus Sejauh ini, kita telah membahas teknik umum dan semi-spesifik. Sekarang mari kita beralih ke metode yang paling spesifik: latihan yang secara langsung menargetkan otot, pola, dan rentang gerak yang tepat yang digunakan dalam lari cepat. Fleksor Pinggul Dalam Penelitian telah menunjukkan bahwa pelari elit sering kali memiliki fleksor pinggul yang lebih … [Read more…]
Perspektif Ahli dari Benedict Nwachukwu, MD, MBA – Ahli Bedah Pelestarian Pinggul NYC “Banyak pasien saya berpikir bahwa penggantian pinggul adalah satu-satunya pilihan mereka, namun setelah evaluasi yang tepat, kami sering menemukan bahwa pelestarian pinggul adalah hal yang mungkin dilakukan dan merupakan pilihan pengobatan.” Jika Anda seorang dewasa muda yang aktif dan baru saja diberi … [Read more…]
Menemukan Pengaturan Sempurna untuk Senjata yang Lebih Besar Preacher curl adalah latihan yang sangat populer dan telah teruji oleh waktu yang sering digunakan untuk menyempurnakan punggung/bisep atau lengan yang kuat. Biasanya, Anda memuat EZ curl bar yang ada di dudukan bar untuk melakukan latihan ini. Namun saya ingin berbagi beberapa penyesuaian untuk pengaturan yang lebih … [Read more…]
Rehab and Performance Lab Episode 18: “Pelanggaran Pinggul: Apakah Rehabilitasi adalah Cara Terbaik?” …Podcast Medbridge Dalam podcast MedBridge berdurasi 66 menit ini, pembawa acara Phil Plisky duduk bersama Dr. Benedict Nwachukwu untuk mengeksplorasi proses pengambilan keputusan yang rumit di balik pengobatan pelampiasan pinggul dan robekan labral. Berdasarkan perspektif gandanya sebagai seorang ahli bedah ortopedi dan … [Read more…]
1. Sahabat Kebugaran Saya Terbaik untuk: Atlet sehari-hari yang menginginkan database makanan yang besar dan pencatatan yang cepat. Mengapa para atlet menyukainya:MyFitnessPal memiliki salah satu perpustakaan makanan terbesar di dunia, ditambah pemindaian kode batang, penyalinan makanan, dan pengelompokan makro. Ini cepat, fleksibel, dan ramah bagi pemula. Bagaimana terhubung ke TrainHeroic:Di TrainHeroic, buka kartu “Nutrisi Harian” … [Read more…]
Kantor Brooklyn HSS Brooklyn – Kota Industri148 Jalan 39, Lantai 7Rusak, 11232 Telp: 646-855-8250Faks: 646-885-8252 Jam KerjaJumat08.00-17.00 Melayani Lingkungan TerdekatLereng Taman, Williamsburg, Brooklyn Heights, Bay Ridge, Astoria, Kota Long Island, Forest Hills Agen Togel Terpercaya Bandar Togel Sabung Ayam Online Berita Terkini Artikel Terbaru Berita Terbaru Penerbangan Berita Politik Berita Politik Software Software Download Download … [Read more…]
Perancah Sementara Sebagai seorang pelatih, ketika saya memperkenalkan pelacakan untuk atlet saya, hal itu tidak dimaksudkan untuk selamanya. Anggap saja sebagai perancah: Anda menggunakannya untuk membangun kesadaran, lalu menghapusnya setelah Anda memiliki strukturnya. Setelah beberapa minggu, sebagian besar atlet dapat melihat piring atau rencana makan di pintu lemari es dan mengetahui apakah mereka sedang dalam … [Read more…]
Setelah mencoba mengatasi ketidaknyamanan ini selama enam bulan, saya menyadari bahwa saya tidak dapat berjalan lebih dari beberapa menit tanpa rasa sakit yang tajam dan menusuk di pinggul saya. Saat itulah saya memutuskan untuk melanjutkan dengan artroskopi pinggul di bawah perawatan Dr. Benedict Nwachukwu, seorang ahli dalam pelestarian pinggul dan perbaikan labral. Operasinya berjalan lancar, … [Read more…]