5 kesalahan pembinaan umum dan bagaimana menghindarinya

Pelatih Smarter Dan Lebih sulit

Pelatihan bukan hanya tentang isyarat menggonggong dan program penulisan. Ini tentang memahami orang, memecahkan masalah, dan membimbing atlet menuju kemajuan jangka panjang. Tentu, pemrograman itu penting, tetapi pelatih terbaik tahu itu jauh melampaui set, repetisi, dan persentase. Apakah Anda baru dalam pelatihan atau telah melakukannya selama bertahun -tahun, kesalahan terjadi. Beberapa dari mereka mudah dilewatkan tetapi dapat menahan atlet Anda dengan cara yang besar.

Kabar baik. Sebagian besar kesalahan ini dapat diperbaiki setelah Anda tahu apa yang harus dicari. Dan jika Anda siap untuk meningkatkan karier kepelatihan Anda ke tingkat yang baru, maka ini adalah artikel untuk Anda!

Dalam artikel ini, kami menyelam ke beberapa kesalahan pelatihan yang paling umum dan bagaimana menghindarinya. Percayalah, saya sendiri membuat banyak kesalahan yang sama ini. Selama bertahun -tahun, bekerja dengan atlet baik secara langsung maupun online, saya telah belajar banyak tentang cara menjalankan bisnis pelatihan yang sukses. Yang paling mengejutkan saya adalah seberapa sering pelatih berpengalaman masih melewatkan beberapa dasar ini. Ini bukan hanya kesalahan pemula, mereka dapat menyelinap pada pelatih apa pun di level mana pun.
Jadi, mari kita hancurkan semuanya dan pelajari cara melatih lebih baik!

Apakah pembinaan dan pemrograman hal yang sama?

Mari kita jelaskan satu hal: Menulis program yang hebat hanyalah satu bagian dari pekerjaan. Pelatihan adalah tentang koneksi, kejelasan, dan mengetahui bagaimana membantu orang melakukan yang terbaik. Ini bukan hanya di gym, tetapi di seluruh papan.

Pekerjaan Anda sebagai pelatih bukan hanya untuk membagikan latihan. Ini untuk mengajar, mendengarkan, mengamati, dan menyesuaikan. Atlet membutuhkan lebih dari sekedar angka di spreadsheet. Mereka membutuhkan seseorang yang dapat membimbing mereka, beradaptasi dengan kebutuhan mereka, dan meminta pertanggungjawaban mereka sambil tetap membuat mereka merasa didukung.

Itulah yang akan membuat bisnis Anda berkembang! Saya ingat memulai dan hanya menulis program untuk orang -orang, dan itu saja. Mereka akan berterima kasih, dan neraka mereka akan membuat beberapa kemajuan! Tetapi Anda ingin bekerja dengan individu untuk jangka panjang, tidak hanya untuk transaksi sederhana. Jadi pastikan untuk memahami harapan pembinaan, benar -benar bekerja dengan orang -orang dan memberi mereka umpan balik dan alat untuk menjadi lebih baik sangat besar untuk memelihara dan menumbuhkan portofolio.

Saya memiliki klien yang telah bersama saya selama lima tahun atau lebih! Mereka menyukai program ini dan mereka akan melihat hasilnya, tetapi hal terpenting yang banyak dari mereka berkomentar adalah seberapa banyak diskusi yang kita miliki tentang kinerja mereka, dan bagaimana saya bekerja dengan mereka untuk benar -benar menjadi lebih baik dengan gerakan mereka.

Apa 5 kesalahan pelatihan yang paling umum?

Kesalahan pelatihan yang paling umum cukup mudah:

1. Kurangnya komunikasi
2. Gagal memprogram individual
3. Progres dan kemampuan beradaptasi yang kurang bagus
4. Pemulihan dan manajemen beban yang tidak tepat
5. Isyarat dan umpan balik teknik yang tidak efektif

Di tahun-tahun saya bekerja dengan atlet, baik secara langsung maupun online, saya telah melihat banyak kesalahan pelatihan, termasuk saya sendiri. Beberapa jelas, seperti mendorong kebutuhan pemulihan yang terlalu keras atau hilang. Yang lain halus tetapi sama merusaknya, seperti miskomunikasi atau tetap dengan program yang jelas tidak berfungsi.

Yang benar adalah, bahkan pelatih hebat bisa jatuh ke dalam perangkap ini. Itulah mengapa sangat penting untuk terus mempertajam kerajinan Anda, jujur ​​tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak, dan selalu mencari cara untuk meningkatkan.

Mari kita masuk ke beberapa slip-up pelatihan terbesar-dan yang lebih penting, bagaimana Anda bisa menghindarinya.

1. Kurangnya komunikasi

Salah satu masalah yang paling umum dihadapi pelatih adalah kurangnya check-in rutin, membuat atlet tidak yakin tentang bagaimana mengkomunikasikan perjuangan, kemajuan, atau pertanyaan mereka. Bahkan dengan banyak pengetahuan, seorang pelatih yang gagal mempertahankan risiko komunikasi yang konsisten menghambat kemajuan atlet mereka. Kurangnya interaksi ini menciptakan kebingungan, frustrasi, dan pelepasan.

Saya pernah mendengar beberapa pelatih berkata, “Saya menaruhnya pada atlet untuk berkomunikasi dengan saya – saya tidak harus menjangkau mereka!” Tetapi jika ini adalah pendekatan Anda, Anda mungkin akan berjuang untuk mempertahankan daftar, apalagi yang puas.

Untuk menghindari hal ini, sangat penting bagi pelatih untuk memiliki sistem komunikasi yang terorganisir. Memiliki atlet mengirimkan hasil, menggunakan metrik seperti RPE (tingkat upaya yang dirasakan) untuk mengukur intensitas sesi, dan menetapkan harapan yang jelas untuk check-in rutin adalah praktik utama. Strategi -strategi ini memastikan pelatih dan atlet selaras dan bekerja menuju tujuan bersama.

Bagaimana menghindari kesalahan ini:

• Buat rutinitas untuk check-in. Baik itu melalui laporan harian atau mingguan, pastikan atlet mengirimkan hasil sesi mereka, termasuk RPE dan catatan yang relevan.
• Kembangkan sistem yang jelas untuk umpan balik. Pelatih harus memberikan input korektif dan positif yang spesifik dan dapat ditindaklanjuti. Alih -alih komentar yang tidak jelas seperti, “Itu terlihat bagus,” jelaskan apa yang berhasil dan apa yang perlu ditingkatkan.
• Menciptakan budaya komunikasi. Dorong atlet untuk berbagi pemikiran mereka tentang bagaimana perasaan mereka selama pelatihan – apakah mereka dikeringkan secara mental atau jika latihan tertentu memperburuk cedera.