Saatnya Menjadi Yang Terbesar & Terburuk Saatnya memaksimalkan gen Anda, menjadi besar dan langsing dengan beberapa program online terbaik untuk binaragawan di TrainHeroic Marketplace. Tidak perlu lagi berjalan-jalan ke gym tanpa rencana atau berlatih melalui latihan yang timpang dan berulang-ulang, tidak yakin apakah Anda benar-benar berhasil. Tidak ada lagi “kita lihat saja bagaimana perasaan saya … [Read more…]
Kejuaraan Dunia 2024 di Bahrain dimulai dengan tanda perubahan, dengan pertemuan Federasi Angkat Berat Internasional (IWF) yang membuka acara tersebut. Pada kesempatan ini, kategori berat baru untuk tahun 2025 diumumkan dan diresmikan. Dunia ini, yang pertama sejak Olimpiade, selalu tidak dapat diprediksi. Banyak atlet beristirahat setelah upaya besar-besaran di kualifikasi Olimpiade, mengubah hierarki dan memberikan … [Read more…]
Selama kongres IWF (Federasi Angkat Berat Internasional) baru-baru ini, yang diadakan tepat sebelum Kejuaraan Dunia 2024 yang akan dimulai pada 6 Desember di Bahrain, sebuah pengumuman besar dibuat: kategori berat baru akan segera berlaku. Perubahan-perubahan ini, yang mempengaruhi baik pria maupun wanita. Berita Olahraga Jadwal pertadingan malam ini Situs berita olahraga khusus sepak bola adalah … [Read more…]
Apa itu Beta-Alanin? Beta-alanine adalah asam amino non-esensial yang diproduksi sendiri oleh tubuh Anda, tetapi juga didapat dari beberapa makanan seperti daging dan ikan. Beta-alanin bergabung dengan asam amino lain yang disebut histidin untuk membentuk karnosin, sebuah molekul yang membantu menyangga keasaman otot Anda selama berolahraga. Karnosin mengurangi akumulasi asam laktat, yang menyebabkan kelelahan dan … [Read more…]
Komite Pengarah, yang dipilih selama empat tahun, adalah badan manajemen pusat federasi. Terdiri dari 30 anggota, organisasi ini memastikan keterwakilan yang seimbang dari berbagai kategori pemegang lisensi dan profesi angkat besi. Ini mencakup pelatih, wasit, dokter dan atlet tingkat tinggi, yang mencerminkan keberagaman FFHM. Kesetaraan antara laki-laki dan perempuan merupakan hal yang wajib untuk mendorong … [Read more…]
Kekuatan dan Kapasitas Kini kita dapat membagi masing-masing sistem energi menjadi komponen “daya” dan “kapasitas”. Kekuatan salah satu sistem energi ini dapat dianggap sebagai seberapa banyak usaha yang dapat dilakukan dalam jangka waktu tertentu. Untuk melatihnya dengan benar, intensitasnya harus tinggi dan pemulihan antar pengulangan harus penuh. Sisi kapasitas suatu sistem energi berkaitan dengan seberapa … [Read more…]
Turnamen ini menampilkan kembalinya banyak atlet, yang membuktikan kualitas acara dan keterikatan para pesaing terhadap kompetisi ini. Meskipun tim senior Prancis saat ini absen di Bulgaria untuk Kejuaraan Eropa 2024, kami melihat pertunjukan yang luar biasa dan penampilan yang luar biasa, di antaranya Marie MANTAROPOULOS, yang dinobatkan sebagai juara edisi ini dengan total 250, 97 … [Read more…]
Kiat Utama Pencitraan Merek dan Pengoptimalan Branding lebih dari sekedar foto dan bio. Berikut adalah beberapa tip penting untuk menjaga konsistensi merek Anda di seluruh profil Anda. Konsistensi dalam Nada dan Gaya Suara merek Anda harus tercermin di setiap bagian profil Anda. Jika biografi Anda lebih memotivasi, pastikan deskripsi program Anda juga demikian. Jika gaya … [Read more…]
Perebutan membutuhkan beberapa keterampilan fisik, kontrol, daya ledak, mobilitas, koordinasi, kekuatan. Mengapa ini sangat penting? Pertama, ini adalah acara klasik dalam angkat besi kompetitif, tetapi ini juga merupakan indikator yang bagus untuk daya ledak dan teknik Anda secara keseluruhan. akudirobek bukan hanya tentang kekerasan. Ini adalah gerakan pertama dalam kompetisi, dilakukan dalam satu gerakan dan … [Read more…]
Cara Melatih Keras & Berat untuk Sukses Anabolik Dalam hal mengangkat beban berat atau mengangkat beban keras, keduanya bukanlah yang terbaik. Menggabungkan angkat berat dan beban berat adalah cara terbaik untuk memberikan stimulus pertumbuhan yang lebih baik. Saat mempertimbangkan kedua konsep ini, cobalah format berikut: Gerakan Majemuk Berat: 2-3 set (fokus utama adalah “kekuatan”) Variasi … [Read more…]