Tingkatkan Total Anda Dengan Program Expert Oly Ini menjengkelkan – suatu hari Anda merasa segar dan istirahat, tetapi melewatkan lift mudah sebesar 70%, seperti dewa pengangkat yang menaikkan gravitasi. milikmu platform. Kemudian, pada hari ketika Anda merasa “baik-baik saja”, tergantung pada fase bulan, keselarasan planet, atau siklus hormonal apa pun, 90% pengangkatan Anda akan terasa … [Read more…]
To succeed in CrossFit, you need the ability to repeat near maximum efforts with as little rest as possible. It’s not enough to simply have a high one rep max or a large unbroken set of muscle-ups. How many reps at 90% of your max power clean can you do in 8 minutes? If you … [Read more…]
Dapatkan Performa Puncak untuk Pertemuan Anda Berikutnya Komunitas powerlifting adalah komunitas yang penuh pengorbanan—menyerahkan waktu Anda berjam-jam di gym, melepaskan cable fly dan kardio untuk gerakan gabungan, melepaskan kaos ukuran L untuk XXXL. Memasang angka sebesar mungkin berarti Anda merasa seperti sering ditabrak truk dan hampir tidak ada orang yang mau melakukannya. Belum lagi semua … [Read more…]
Mempromosikan Program Anda Setelah halaman program Anda dioptimalkan, langkah selanjutnya adalah mempromosikannya secara efektif. Inilah cara menyebarkan berita dan mendorong penjualan. Manfaatkan Media Sosial Hal ini terasa seperti sebuah gimme, namun media sosial adalah teman terbaik Anda untuk menyebarkan berita bahwa program Anda akhirnya dapat diperebutkan. Platform seperti Instagram, TikTok, dan LinkedIn sangat bagus untuk … [Read more…]
Saatnya Menjadi Yang Terbesar & Terburuk Saatnya memaksimalkan gen Anda, menjadi besar dan langsing dengan beberapa program online terbaik untuk binaragawan di TrainHeroic Marketplace. Tidak perlu lagi berjalan-jalan ke gym tanpa rencana atau berlatih melalui latihan yang timpang dan berulang-ulang, tidak yakin apakah Anda benar-benar berhasil. Tidak ada lagi “kita lihat saja bagaimana perasaan saya … [Read more…]
Kejuaraan Dunia 2024 di Bahrain dimulai dengan tanda perubahan, dengan pertemuan Federasi Angkat Berat Internasional (IWF) yang membuka acara tersebut. Pada kesempatan ini, kategori berat baru untuk tahun 2025 diumumkan dan diresmikan. Dunia ini, yang pertama sejak Olimpiade, selalu tidak dapat diprediksi. Banyak atlet beristirahat setelah upaya besar-besaran di kualifikasi Olimpiade, mengubah hierarki dan memberikan … [Read more…]
Selama kongres IWF (Federasi Angkat Berat Internasional) baru-baru ini, yang diadakan tepat sebelum Kejuaraan Dunia 2024 yang akan dimulai pada 6 Desember di Bahrain, sebuah pengumuman besar dibuat: kategori berat baru akan segera berlaku. Perubahan-perubahan ini, yang mempengaruhi baik pria maupun wanita. Berita Olahraga Jadwal pertadingan malam ini Situs berita olahraga khusus sepak bola adalah … [Read more…]
Apa itu Beta-Alanin? Beta-alanine adalah asam amino non-esensial yang diproduksi sendiri oleh tubuh Anda, tetapi juga didapat dari beberapa makanan seperti daging dan ikan. Beta-alanin bergabung dengan asam amino lain yang disebut histidin untuk membentuk karnosin, sebuah molekul yang membantu menyangga keasaman otot Anda selama berolahraga. Karnosin mengurangi akumulasi asam laktat, yang menyebabkan kelelahan dan … [Read more…]
Komite Pengarah, yang dipilih selama empat tahun, adalah badan manajemen pusat federasi. Terdiri dari 30 anggota, organisasi ini memastikan keterwakilan yang seimbang dari berbagai kategori pemegang lisensi dan profesi angkat besi. Ini mencakup pelatih, wasit, dokter dan atlet tingkat tinggi, yang mencerminkan keberagaman FFHM. Kesetaraan antara laki-laki dan perempuan merupakan hal yang wajib untuk mendorong … [Read more…]
Kekuatan dan Kapasitas Kini kita dapat membagi masing-masing sistem energi menjadi komponen “daya” dan “kapasitas”. Kekuatan salah satu sistem energi ini dapat dianggap sebagai seberapa banyak usaha yang dapat dilakukan dalam jangka waktu tertentu. Untuk melatihnya dengan benar, intensitasnya harus tinggi dan pemulihan antar pengulangan harus penuh. Sisi kapasitas suatu sistem energi berkaitan dengan seberapa … [Read more…]